14 manieren om vaginale irritatie te bestrijden

Jeuk in en rond je vagina: we hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Tijdens een etentje, op de werkvloer, tijdens het sporten of in bed: een geïrriteerde vagina zit in de weg. Met simpele trucks ga jij vaginale irritatie te lijf!

Vaginale irritatie

Meer dan de helft van vrouwen heeft last van vaginale irritatie. Jeuk en afscheiding zijn de meest voorkomende vaginale klachten. Boosdoeners van jeuk en eczeem zijn (vaginale) zeep, toiletpapier, tampons, maandverband en inlegkruisjes die parfum bevatten en vaginale deodorant. Dit kan overmatige vaginale afscheiding en jeuk veroorzaken. Bewustwording van producten die je in en rond je vagina gebruikt is daarom belangrijk. Sommige mensen zijn gevoeliger voor bepaalde materialen dan anderen en daarom is het goed om te verdiepen in wat er in jouw producten zit die in de buurt komen van je vagina. Wij maken bewuste keuzes over ons eten, het is goed om dit ook te doen voor de producten die je in en rond je vagina stopt.

Eat healthy below the waist

Je vagina is een van de meest absorberende delen van je lichaam. Gemiddeld gebruik je 10.400 tampons in je leven (uitgaande van een menstruatiecyclus van 28 dagen, 13 menstruaties per jaar waarbij je 20 tampons per keer gebruikt. Ja, schrik niet, we zijn gemiddeld gedurende 40 jaar ongesteld). Vrouwen met een langere menstruatie of zwaarder bloedverlies, gebruiken er tussen de 15,000 en 20,000.

Weet jij wat je precies in je vagina stopt? De meeste tampons bevatten ingrediënten die je vagina kunnen irriteren. Denk aan synthetische materialen, plastics, en parfum. Je vagina wordt niet blij van parfum (en het gaat er ook niet lekker van ruiken), maar vooral synthetische materialen zoals rayon kunnen irritatie veroorzaken. Dit komt omdat synthetische materialen niet ademen waardoor vaginaal vocht zich kan ophopen en er een broedplaats voor bacteriën kan ontstaan. Katoenen menstruatieproducten zijn daarom de betere optie. Zij ademen meer waardoor irritatie verminderd.

Alleen, niet alle katoen is gelijkwaardig. Gewone katoen is het meest intensief bespoten gewas ter wereld. Alle pesticiden waarmee de katoenplant bespoten wordt kunnen uiteindelijk in het katoen zelf eindigen. Daar worden dan je tampons, maandverband en inlegkruisjes van gemaakt. Dit kan leiden tot jeuk en een branderig gevoel in je en rond je vagina.. Daarom worden Yoni tampons, maanverband en inlegkruisjes gemaakt van gecertificeerde biologisch katoen. Dit is geteeld zonder het gebruik van pesticiden. Geen plastic, geen parfum.Vulva friendly!

Wat kun je doen om vaginale irritatie te bestrijden:

1. Draag katoenen ondergoed

Katoen ademt. Draag katoenen onderbroeken. Was ondergoed los van andere kleding met een neutraal wasmiddel op minimaal 60 graden. Als je graag kanten of synthetische onderbroeken draagt, kies dan één met een katoenen inleg.

2. Gebruik biologische katoenen menstruatie producten of een menstruatie cup

In de meeste tampons, maanverband en inlegkruisjes zitten synthetische stoffen en chemicaliën, bijvoorbeeld plastics en pesticiden. Gynaecologen adviseren het gebruik van producten zonder chemicaliën. Ga voor menstruatieproducten van 100% biologisch katoen of een cup. Wissel je tampons met regelmaat, dit houdt de zuurgraad in je vagina op peil.

3. Draag niet de hele tijd strakke kleding

Misschien zijn skinny jeans jouw ding, maar strak zittende broeken zijn niet echt een feestje voor een geïrriteerde vagina… of tenminste niet de hele tijd. Laat je vagina ademen door bij thuiskomst je broek uit te doen. Geniet van het dragen van een losse sportbroek in het weekend. En laat in ieder geval tijdens je nachtrust de boel goed luchten, oftewel: slaap naakt 😉

4. Trek schone kleding aan snel na het sporten

Sporten kan de irritatie verhogen door vochtigheid van zweet. Blijf daarom niet te lang in je sportkleding rondlopen na het sporten.

5. Bij urineverlies, gebruik biologische katoenen inlegkruisjes

Als je inlegkruisjes gebruikt voor urineverlies zorg ervoor dat je inlegkruisjes gebruikt die van biologisch katoen gemaakt zijn. Aangezien dit een product is die je een groot deel van de tijd gebruikt, is het vooral belangrijk om geen irriterende chemicaliën bij je vulva te hebben.

6. Gebruik geen menstruatie producten als het niet nodig is.

Gebruik alleen een tampon of maandverband als je echt menstrueert. Sommige mensen hebben een onregelmatige cyclus waardoor het fijn is om voor de zekerheid de hele tijd menstruatie producten te gebruiken. Doe dit niet als je last hebt van een geïrriteerde vagina. Je riskeert daardoor misschien doorlekken maar hierdoor kan je vagina ademen en neemt irritatie af.

7. Was je vagina alleen met lauw water

Je vagina reinigt zichzelf en heeft geen aanvullende producten nodig. Gebruik dus geen zeep (ook geen vaginale zeep) om je vulva schoon te boenen. Lauw water is alles wat je nodig hebt!

8. Raak je vagina of vulva alleen aan met schone handen  

Een geïrriteerde vagina jeukt, maar zit er niet aan. Nou ja, niet om te krabben dan. Als jij of iemand anders het je vulva of vagina aanraakt, zorg dat het met schone handen is.

9. Neem een bad met soda

Als je erge last hebt, ga een tijdje hangen in een badje met soda. Dit kan de irritatie verlichten. Over badderen gesproken: douchen is beter voor je vagina dan lange sessies in bad. Neem dus niet te vaak een bad.

10. Als je het nodig hebt, gebruik glijmiddel tijdens de seks en masturbatie

Wrijving rond je vagina kan ervoor zorgen dat je vagina gevoelig en ontstoken raakt. Wees niet bang om wat glijmiddel te pakken om wrijving te verminderen (en het plezier te vergroten!). Kies dan een glijmiddel op waterbasis zonder glycerine.

11. Gebruik geen vaginale douche

Een vaginale douche, wordt door sommigen gebruikt na een menstruatie of na seks. Dit is niet nodig om je vagina te reinigen, en vergroot de kans op schimmelinfecties. Je vagina reinigt zichzelf!

12. Gebruik schone scheermesjes voor scheren

Scheren jij je vulva? Gebruik een apart scheermesje, en wissel met regelmaat. Kies een scheer product zonder parfum. Scheerolie en scheergel zijn beter voor je vulva dan scheerschuim.

13. Verander je eetgewoontes

Als je veel van het bovenstaande al doet en je hebt nog steeds regelmatig last van jeuk en irritatie, dan is het goed om te kijken of het veranderen van je eetgewoontes helpt. Minder suiker eten en meer water drinken kan een groot verschil maken!

14. Vaginale twijfel? Bezoek de huisarts  

De conditie van je vagina is net als het weer: niet altijd even voorspelbaar en aan verandering onderhevig. Vaginale klachten waaien meestal wel over, maar als je er langer dan een paar dagen last hebt dan is het tijd om naar je huisarts te gaan. Ga ook naar de huisarts als je deze klachten hebt: en rood gezwollen slijmvlies en pijn bij het plassen of tijdens seks, verandering in geur, kleur of hoeveelheid van afscheiding. Heb je chronische of terugkerende vaginale klachten? Dan is het ook goed om naar je huisarts te gaan. Bij 15% van de vrouwen met vaginale klachten is er sprake van een SOA, en die wil je zo snel mogelijk te lijf gaan.